Priser

Afklaring

Afklarende samtale

Fortæl mig om dine smerter, få min rådgivning – og mit forslag til et næste fornuftigt skridt ud af smerterne.

25 min. / 245,-

Intro-behandling

Kort behandling som giver dig en fornemmelse af, hvordan en senetensbehandling opleves.​

25 min. / 245,-

Første konsultation inkl. dataindsamling

Udredning: Jeg får din historie og hører nærmere om de udfordringer, du ønsker min hjælp til.

Vejledning: Du får min vurdering af, hvad en fornuftig strategi kunne være – dit næste skridt.

Planlægning: Ud fra dine ønsker og udfordringer vælger vi, om et behandlingsforløb eller et kombineret forløb passer dig bedst.

Behandling: Indgår behandling i din valgte strategi, lægger du dig på min lune briks og modtager din første behandling.

60-75 min. / 745,-

Behandling

Senetensbehandling

Kombination af faste strøg over musklerne samt tryk på musklernes tilhæftninger med henblik på afspænding af den behandlede muskel.

Kan anvendes som støttende eller forebyggende behandling – og kan da bookes uden forudgående første konsultation.

Ønskes hjælp til at løse en smerteproblematik, bookes først en første konsultation.

40 min. / 545,-

Forsigtig startpakke

• Første konsultation + 2 opfølgende behandlinger.
• Periode: 2 uger.
• Gennemsnitligt interval: 1 uge.
• Tager hurtigt og effektivt toppen af smerterne.
• Tager opblusning af hyppigt tilbagevendende smerter i opløbet
• Spar 185,-

1650,-

Fornuftig startpakke

• Første konsultation + 4 opfølgende behandlinger.
• Periode: 3 måneder.
• Gennemsnitligt interval: 3 uger.
• Giver mulighed for at gå mere i dybden med længerevarende problematikker.
• Spar 350,-

2575,-

Klippekort 3 behandlinger

• Periode: 2 uger.
• Gennemsnitligt interval: 1 uge.
• Spar 160,-

1475-

Klippekort 5 behandlinger

• Periode: 3 mdr.
• Gennemsnitligt interval: ca. 3 uger.
• Spar 275,-

2450-

Klippekort 10 behandlinger

• Periode: 1 år
• Gennemsnitligt interval: 5-6 uger.
• For den fornuftige kunde som gerne vil forebygge.
• Kan fordeles jævnt over året eller bruges som flere kortere forløb.
• Spar 550,-

4900-

Rådgivning

SmerteRådgivning

Samtaler med fokus på det der er vigtigt for dig. Rådgivning og undervisning med udgangspunkt i din smerteproblematik, dine udfordringer og dine spørgsmål.

60 min. / 650,-

Kombineret session

Individuelt tilpasset kombination af

• Senetensbehandling.
• Neurocentrisk Træning.
• SmerteRådgivning.

60 min. / 650,-

Forsigtig startpakke

• Første konsultation + 2 kombinerede sessioner.
• Et forsigtigt skridt ud af smerterne.
• Du bliver klogere på, hvordan smerter opstår.
• Du får en fornemmelse af, hvad der sker, når vi arbejder med både symptomer og årsager.
• For dig der gerne vil starte med en mindre bid af alt det bedste fra værktøjskassen.
• Periode: 2 uger.
• Gennemsnitligt interval: 1 uge.

1845,-

 Fornuftig startpakke

• Første konsultation + 4 kombinerede sessioner.
• Et beslutsomt skridt ud af smerterne.
• Du får en dybere forståelse for, hvorfor du har ondt – og hvad du gør ved det.
• Du begynder at mærke effekten af behandlingen; mere ro, bedre bevægelse.
• Du får bedre styr på hjemmetræningen, og bliver i højere grad selvkørende i forhold til hvilke øvelser, du har bedst effekt af.
• For dig der er indstillet på, at en langvarig smerteproblematik sjældent har en kortsigtet løsning.
• Periode: 3 mdr.
• Gennemsnitligt interval: 3 uger.

2995,-

Klippekort 3 kombinerede sessioner

• Periode: 2 uger.
• Gennemsnitligt interval: 1 uge.
• Spar 200,-

1750,-

Klippekort 5 kombinerede sessioner

• Periode: 3 mdr.
• Gennemsnitligt interval: ca. 3 uger.
• Spar 325,-

2925-

Træning på hold

Smertefri Træning

• 10 ugers træningsforløb som giver dig alle træningens grundøvelser.
• Øvelser for bevægelse, syn og ligevægtssans.
• Sparring og vejledning fra øvrige deltagere og instruktør i lukket Facebookgruppe.
• Adgang til instruktionsvideoer i Facebookgruppe.
• Tjeklister til træningsregler og træningsoptimering.
• Rabat på individuelle tider i S-form under hele forløbet.
• Maks. 8 deltagere.

Grundforløb

• Fokus på instruktion og kvalitet i bevægelse og udførelse.
• For dig der ikke tidligere har deltaget i Smertefri Træning.
• Eller for dig der ønsker at repetere grundøvelserne.

1475,-

Udvidet forløb

• Fokus på variation og progression i træningen.
• For dig der har styr på grundøvelserne.

1675,-

Smertefri Bevægelse

• 6 ugers træningsforløb som giver dig de grundlæggende mobilitetsøvelser fra Smertefri Træning.
• Øvelser for bevægelse.
• Maks. 7 deltagere
• Gratis prøvetime.
• I samarbejde med FOF

Individuel lektion

• Individuel instruktion af grundøvelser for deltagere på hold.
• For dig der har brug for specifik tilpasning af særligt udfordrende øvelser.
• Eller for dig der har været forhindret i at deltage i en træning eller to på holdet.
• Forslag til progression i træning.
• Vejledning i forhold til anden aktivitet.

25 min / 245,-