Fordi viden lindrer!
Her kan du blive klogere - uden at lægge en krone
Behandling af senfølger efter hjernerystelse; journalnotater fra et succesfuldt behandlingsforløb
Hvordan skaber man et succesfuldt behandlingsforløb for senfølger efter hjernerystelse? Når det kommer til senfølger efter hjernerystelse, er der delte meninger om, hvad en succesfuld behandling består af. Min holdning til behandling af senfølger efter hjernerystelse...
Kroniske smerter; hvilken behandlingsform skal jeg vælge?
Forvirret over hvilken behandlingsform du skal vælge?Mange smerteramte føler sig i høj grad overladt til sig selv, når de skal vælge den rigtige behandlingsform til deres kroniske smerter. Når den løsning, lægen foreslog (typisk smertestillende medicin og en...
Smerter og bekymring; bryd den onde cirkel
Kender du den her onde cirkel?Med deres ubehagelige og begrænsende natur skaber smerter naturligt nok *bekymring hos den, der har ondt. Videnskabelige studier (og mange smerteramtes erfaring) viser, at bekymring i høj grad kan være med til at fastholde og forværre...
Ny strategi til bedre smertehåndtering
Vil man løse en smerteproblematik, er det smart først at forstå, hvorfor man i det hele taget har ondt. Gør dig selv en tjeneste; snup dagens teori-bolsje før (eller efter) du suser ned og tjekker den her strategi, som er dejlig konkret og helt ukompliceret. Ja, det...
Behandling af fantomsmerter
Succesfuld behandling af fantomsmerter - og hvordan du bruger samme strategi til DINE smerter Når bageren ikke kan tåle duften i bageriet En bager mister hånden i en arbejdsulykke og lider 10 år efter af voldsomme fantomsmerter, der altid dukker op om lørdagen. Det...
Sådan ændrer du din kropsholdning
Er du utilfreds med din kropsholdning? Så læs med her og få en lidt snedigere vej til at ændre din holdning. Som fuldstændigt overflødiggør råd som f.eks. ret dig op sænk skuldrene træk hagen tilbage sug navlen ind ALDRIG overstrække knæene Råd som disse handler om,...
Smerter i en Corona-tid
Har du mere ondt, en du plejer? Smerte er ikke pr. definition et udtryk for den fysiske tilstand omkring et smertested. Smerte er en beskyttelsesmekanisme kodet ind i dit nervesystem. Smerte skal få dig til at handle (iværksætte beskyttende adfærd), og reguleres af...
Hvordan behandles en hjernerystelse?
Når forskning bakker erfaring op Blogindlæg om forskning i behandling af hjernerystelser - og et slet skjult hvad-sagde-jeg?! I S-form har jeg hjulpet mange hjernerystede mennesker tilbage til en tilværelse uden smerter, svimmelhed, hjernetåge, manglende...
Bekymrings-eksperten
Der er mange ting, vi IKKE ved om smerter Vi ved dog, at de bliver til i hjernen - og at hjernens veje er uransagelige. Og så ved vi det her: Smerter handler om beskyttelse Vurderer din hjerne, at du har behov for beskyttelse, har den et udspekuleret udvalg af...
Når dit syn skruer op for dine smerter
Blogindlæg til Christina - brug nu de briller, lille C!Din hjerne er lysår mere interesseret i dit syn end i din kontorstol. Vidste du, at dit syn kan tænde / forværre / fastholde dine smerter? Smerte er en oplevelse, din hjerne konstruerer til dig, når det...
Sådan træner du din drage – og din ligevægtssans!
I dag skal det handle om, hvad du har mellem ørerne! Nemlig din ligevægtssans - og den kendsgerning, at denne sans kan have afgørende indflydelse på dine smerter. Er du aldrig svimmel - men derimod verdensmester i at holde balancen - så læs med alligevel. En god...
Kroniske smerter anerkendes nu som selvstændig diagnose
Kroniske smerter bliver klassificeret som selvstændig diagnose, når verdenssundhedsorganisationen WHO til maj vedtager ICD-11, som skal erstatte det nuværende ICD-10 (katalog over anerkendte sygdomme). ICD: International Classification of Diseases and Related Health...
Er du træt af at have ondt?
Er du træt af at have ondt? Så forstår jeg det godt! Smerter dræner både krop og hoved for energi. Især når de står på over tid. Som kronisk smerteperson må man – udover smerterne – ofte leve med trætheden, det manglende overskud og overblik, svigtende humør og...
JEG ER S&U DA IKKE STÆDIG!
Om begrænsninger, trods og accept-eksem Når nervesystemet brænder sammen Det er kendt, at langvarige smerter og tilstande som udbrændthed, depression, angst og PTSD har det med at følges ad og kan udløse hinanden sådan lidt på kryds og tværs. I min verden giver dette...
Motion og smerter
“Motion er godt mod smerter” siger de kloge. “Nå okay” tænker du måske og tager en Panodil, “så vil jeg gerne gå til Zumba!” Jeg melder mig gerne i kloge-koret og istemmer, at bevægelse kan være en effektiv kur mod smerter. Udover at jeg allerede har ændret...
Use it or lose it
“Men jeg bliver jo også ældre.” “Der kommer altid lidt med alderen.” "Jeg er heller ikke helt ny længere." Nejnejnej! Stop lige der, slet, spol tilbage. Hør her! Tit hører jeg udsagn som ovenstående som forklaring på, at kroppen ikke længere er helt så...
Kroppens GPS
Forklaringen på de uforklarlige smerter Neurovidenskab – smertevidenskab Takket være omfattende forskning har vi i løbet af de sidste få årtier lært mere om hjernen og nervesystemet, end vi samlet set vidste indtil da. Da smerter netop er noget, der opstår i hjernen...
Små hængsler der åbner store døre
Smæk for skillingen Jeg har tidligere skrevet om, at smerte er noget, der opstår, når den samlede mængde af belastninger på krop og nervesystem overstiger den samlede mængde ressourcer. Altså, hvis du har overtræk på ressource-kontoen. Jeg lovede i den forbindelse at...
Har du overtræk på kontoen?
Tillad mig følgende metafor Din krop har en konto. På kontoen står et eller andet beløb, som svarer til kroppens samlede ressourcer. Dette beløb varierer naturligvis fra person til person. Og varierer for den enkelte over tid. Indskud på din konto hedder typisk ‘god...
Skader der ikke gør ondt?
Frem med notesblokken – det her er vigtigt! Jeg har sagt det her før. Og vil gentage det i en UENDELIGHED, indtil det er et alment accepteret faktum. Skade ≠ Smerte Smerte ≠ Skade Eller med andre ord: Man kan godt have ondt, uden at have en skade. Og man...
Vil du tippes?
Med nyhedsbrevet får du et praj, når der er nyt her på bloggen.
Tilmeld dig her: