Fordi viden lindrer!

Her kan du blive klogere - uden at lægge en krone
Smerter og bekymring; bryd den onde cirkel

Smerter og bekymring; bryd den onde cirkel

Kender du den her onde cirkel?Med deres ubehagelige og begrænsende natur skaber smerter naturligt nok *bekymring hos den, der har ondt. Videnskabelige studier (og mange smerteramtes erfaring) viser, at bekymring i høj grad kan være med til at fastholde og forværre...

læs mere
Behandling af fantomsmerter

Behandling af fantomsmerter

Succesfuld behandling af fantomsmerter - og hvordan du bruger samme strategi til DINE smerter Når bageren ikke kan tåle duften i bageriet En bager mister hånden i en arbejdsulykke og lider 10 år efter af voldsomme fantomsmerter, der altid dukker op om lørdagen. Det...

læs mere
Sådan ændrer du din kropsholdning

Sådan ændrer du din kropsholdning

Er du utilfreds med din kropsholdning? Så læs med her og få en lidt snedigere vej til at ændre din holdning. Som fuldstændigt overflødiggør råd som f.eks. ret dig op sænk skuldrene træk hagen tilbage sug navlen ind ALDRIG overstrække knæene Råd som disse handler om,...

læs mere
Smerter i en Corona-tid

Smerter i en Corona-tid

Har du mere ondt, en du plejer? Smerte er ikke pr. definition et udtryk for den fysiske tilstand omkring et smertested. Smerte er en beskyttelsesmekanisme kodet ind i dit nervesystem. Smerte skal få dig til at handle (iværksætte beskyttende adfærd), og reguleres af...

læs mere
Er du træt af at have ondt?

Er du træt af at have ondt?

Er du træt af at have ondt? Så forstår jeg det godt! Smerter dræner både krop og hoved for energi. Især når de står på over tid. Som kronisk smerteperson må man – udover smerterne – ofte leve med trætheden, det manglende overskud og overblik, svigtende humør og...

læs mere
JEG ER S&U DA IKKE STÆDIG!

JEG ER S&U DA IKKE STÆDIG!

Om begrænsninger, trods og accept-eksem Når nervesystemet brænder sammen Det er kendt, at langvarige smerter og tilstande som udbrændthed, depression, angst og PTSD har det med at følges ad og kan udløse hinanden sådan lidt på kryds og tværs. I min verden giver dette...

læs mere
Motion og smerter

Motion og smerter

“Motion er godt mod smerter” siger de kloge. “Nå okay” tænker du måske og tager en Panodil, “så vil jeg gerne gå til Zumba!”   Jeg melder mig gerne i kloge-koret og istemmer, at bevægelse kan være en effektiv kur mod smerter. Udover at jeg allerede har ændret...

læs mere
Use it or lose it

Use it or lose it

“Men jeg bliver jo også ældre.” “Der kommer altid lidt med alderen.” "Jeg er heller ikke helt ny længere."   Nejnejnej! Stop lige der, slet, spol tilbage. Hør her!   Tit hører jeg udsagn som ovenstående som forklaring på, at kroppen ikke længere er helt så...

læs mere
Kroppens GPS

Kroppens GPS

Forklaringen på de uforklarlige smerter Neurovidenskab – smertevidenskab Takket være omfattende forskning har vi i løbet af de sidste få årtier lært mere om hjernen og nervesystemet, end vi samlet set vidste indtil da. Da smerter netop er noget, der opstår i hjernen...

læs mere
Små hængsler der åbner store døre

Små hængsler der åbner store døre

Smæk for skillingen Jeg har tidligere skrevet om, at smerte er noget, der opstår, når den samlede mængde af belastninger på krop og nervesystem overstiger den samlede mængde ressourcer. Altså, hvis du har overtræk på ressource-kontoen. Jeg lovede i den forbindelse at...

læs mere
Har du overtræk på kontoen?

Har du overtræk på kontoen?

Tillad mig følgende metafor Din krop har en konto. På kontoen står et eller andet beløb, som svarer til kroppens samlede ressourcer. Dette beløb varierer naturligvis fra person til person. Og varierer for den enkelte over tid. Indskud på din konto hedder typisk ‘god...

læs mere
Skader der ikke gør ondt?

Skader der ikke gør ondt?

Frem med notesblokken – det her er vigtigt! Jeg har sagt det her før. Og vil gentage det i en UENDELIGHED, indtil det er et alment accepteret faktum.   Skade ≠ Smerte Smerte ≠ Skade   Eller med andre ord: Man kan godt have ondt, uden at have en skade. Og man...

læs mere

Vil du tippes?

Med nyhedsbrevet får du et praj, når der er nyt her på bloggen.

Tilmeld dig her: