fbpx
“Men jeg bliver jo også ældre.”
“Der kommer jo lidt med alderen.”

 

Og andre udsagn over samme tema hører jeg ofte som forklaring på, at bevægeligheden i en skulder, hofte eller nakke ikke længere er helt så god, som den var en gang.

Ca. lige så ofte udløser det ret prompte følgende forklaring fra min side.

 

Hurtig lektion i neurologi for begyndere:

  • Hjerneceller, som ofte aktiveres, bliver lettere at aktivere
  • Hjerneceller, som sjældent aktiveres, bliver sværere at aktivere

Da det er hjernen, der programmerer bevægelse, betyder dette blandt andet

  • Bevægelser, du ofte laver, bliver lettere at lave
  • Bevægelser, du sjældent laver, bliver sværere at lave

Lektion slut

Du har muligvis bare glemt de bevægelser

Ovenstående mekanisme er årsagen til, at du mister de bevægelser, du ikke bruger. Man kan sige, at du ‘glemmer’ hvordan du laver dem.

Det sted i hjernen, hvorfra en given bevægelse programmeres, bliver simpelthen sværere at aktivere – pga. nedsat aktivitet i netop dét område.

Dette fænomen kaldes SMA (Sensory Motor Amnesia) og er særdeles udbredt – jeg ser det hos stort set alle mine kunder.

Og det er i høj grad med til at forårsage og fastholde smerter.

Vigtige pointer om bevægelse for dig der vil være smertefri

  • Hjernen reducerer bevægelse omkring dit smertested – om du vil det eller ej
  • Reduceret bevægelse i et led vil øge risikoen for, at smerter i det led opstår eller varer ved (kan du se den onde cirkel?)
  • Opdatering af din bevægelighed omring dit smertested, kan reducere dine smerter markant
  • Opdatering af dit fulde bevæge-potentiale vil gøre dig mindre sårbar for smerter / skader generelt
  • Du har sandsynligvis brug for at blive ‘guidet på plads’, når du skal genfinde dine glemte bevægelser
  • Selv meget smertefulde led kan for det meste opdateres i deres bevægelighed

Det er netop det, vi gør med et Neuro-forløb!

Neuro-forløb

I forbindelse med et Neuro-forløb tjekker jeg blandt andet, om manglende opdatering af din bevægelighed er med til at skrue op for dine smerter.

Hvis det er relevant, undersøger jeg også, om der er brug for opdatering af signalerne fra syn, ligevægtssans og andre funktioner.

Hvorfor dette er en fornuftig ting, får du forklaringen på i mit tidligere indlæg om kroppens GPS.