En forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt karaktertræk til fælles.
Et træk i deres temperament, som især står tydeligt frem, når man ser tilbage på tiden, før smerterne opstod.
Et ellers stærkt træk som nu risikerer at stå i vejen for en bedring – hvis ikke vi håndterer det klogt.
Kan du mon genkende det?
Fuld fart frem!
En ting, der gennem mine mere end 15 år som behandler er blevet tydeligt for mig, er, at en forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt karaktertræk til fælles: Fuld fart frem!
De er i udgangspunktet viljestærke, handlekraftige og vant til at overkomme meget.
De er mennesker, der normalt vinger alenlange to-do lister af med den ene hånd og holder et utal af bolde i luften med den anden.
Som har været aktive med sport og fritidsaktiviteter og ofte primus motor på diverse familie- / skole- eller sociale arrangementer.
Som man altid har kunnet regne med; at de var der, at ting blev gjort, opgaver løst, problemer fikset og gryder holdt i kog.
Udover den værdi det her temperament har tilført alt og alle omkring sig, har det for mange også været en stor personlig tilfredsstillelse at kunne præstere på det her høje niveau. Og det er med tiden blevet en integreret del af deres egen selvforståelse:
“Fuld fart frem – direkte i mål. Den klarer jeg!”
Bagsiden af medaljen
Til gengæld har meget få af de her viljefaste, højt præsterende mennesker været verdensmestre i at give op. At give slip, træde tilbage, sige nej, bede om hjælp, afgive ansvar og lade andre tage over har IKKE været deres stærke side.
Og med ‘fuld fart frem’ vævet ind i sit DNA, kan det være svært at forstå, at strategier for smertelindring ikke handler om ‘jo MERE – jo bedre’. Men om ‘jo BEDRE – jo bedre’.
Og derfor kan det også være sin sag at ændre adfærd fra ‘at MOSLE sig frem’ til ‘at MÆRKE sig frem’. Det er altså ikke nemt!
Når nu ‘den klarer jeg’ står indgraveret på rygraden.
Når man skvatter i sit eget temperament
Det vigtige at forstå her er, at når det kommer til dine smerter, så har du sandsynligvis brug for at gøre MINDRE.
For smerter, der varer ved, handler tit om, at der er overtræk på kroppens energikonto. At graden af samlede belastninger overstiger kroppens aktuelle ressourcer.
Selv den bedste smerte-strategi vil derfor fejle, hvis den udføres ‘fuld fart frem’. Simpelthen fordi det vil skabe et udtræk på kontoen som bare øger overtrækket. Jo mere du mosler – jo mere ondt får du. Øv!
Og hvad gør man så? Når ‘fuld fart frem’ igen og igen sender én direkte ind i en mur af smerter?
Den indlysende taktik for netop dette temperament er at tænke “Den klarer jeg!” og så sætte tempoet OP. Simpelthen fordi det er det, man plejer at lykkes med.
Og så kan det godt ende med, at man før eller siden skvatter i sin ‘fuld fart frem’ strategi.
Og før du indvender, at dit aktivitetsniveau slet ikke er særlig højt. At du siger nej til ting, du ellers gerne ville og du faktisk har sat tempoet meget ned.
Så overvej alligevel: Balancerer det – dit energibudget? Eller føles det, som om nogle usynlige tomgangsudgifter dræner kontoen nærmest på daglig basis?
En bedre strategi for ‘fuld fart frem’-temperamentet
Et behandlingsforløb i S-form starter tit med et fokus på at skabe ro. Ikke kun ro på kroppen – men også på hovedet og på hverdagen. Jeg hjælper dig med at spotte, hvor du finder den ro.
Og på et tidspunkt når du mærker energien vender tilbage; når der en dag står for 20 kr. energi på din konto – og din automatiske tilskyndelse vil være at fare ud og bruge for 100 kr. Så er jeg her med praktisk rådgivning i forhold til at få lagt et fornuftigt energibudget, som sikrer en tryg, stabil kropsøkonomi på den lange bane.
At lade energien stå på kontoen og ikke bare bruge den kan føles som en irriterende begrænsning, når man føler sig bagud med livet og længes efter at vinge to-do lister af. Men også lidt som en omsorgsfuld grænse og en lettelse.
Jeg beder dig ikke rulle om i fosterstilling for evigt. Jeg kender effekten af sætningen “Tag det lige roligt” på det her temperament – så de ord vil du ikke høre komme ud af min mund. Tit kan små justeringer gøre en mærkbar forskel.
Og på et tidspunkt, når der står lidt mere på kontoen, skal vi selvfølgelig se på, hvor vi investerer den nyfundne energi i tiltag med højt afkast.
For dig, der er vant til at lykkes med at mosle, virker det muligvis kontraintuitivt at skulle gøre mindre. Men i det øjeblik du mærker effekten af ‘jo bedre – jo bedre’ på egen krop. Når du lærer at mærke dig frem i stedet for at mosle dig frem.
Når du mærker, hvad bedre øvelser fremfor flere øvelser gør for din smidighed, din koordination, din balance, dine smerter – dit generelle velbefindende.
Så vil du opdage, at det, der til en start føltes som et skridt TILBAGE – oh gys.
Det var i virkeligheden et tilløb.
Et øjeblik hvor du stoppede op, trak vejret og tog et skridt tilbage. For på den lidt længere bane at kunne genvinde overskud, fremdrift og glæden ved aktivitet og bevægelse.
Sådan finder du dit tilløb
Smertefri Træning: Skånsom holdtræning for smerteramte med fokus på BEDRE bevægelse før MERE bevægelse.
Individuelt forløb: Start med at booke en første konsultation eller en afklarende samtale i online bookingen.