mar 13, 2026 | Personlige fortællinger, Smertefri Træning, Smertehåndtering
Når du pludselig gør ting, du ellers var holdt op med “Ej, nu skal du alligevel lige høre, hvad jeg gjorde i går!” Det er Hanne, der prikker til mig fem minutter før træningen starter. Jeg har svært ved at bedømme, om den her historie ender godt – og...
aug 29, 2025 | Personlige fortællinger, Smertefri Træning, Smertehåndtering
Er du (heller ikke) verdensmester i bevægelse? Bøvler du med smerter, er du sandsynligvis ikke verdensmester i bevægelse. Og hæng lige på et øjeblik, før du dasker ud efter mig med en våd avis. At være dygtig til at bevæge sig er nemlig overraskende nok en færdighed...
jul 27, 2025 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Rådgivning: Skal jeg sige ja tak til operation? At blive tilbudt operation for sine smerter kan placere den smerteramte i et vanskeligt dilemma: Skal jeg tage imod tilbuddet – velvidende at der normalt ikke gives de store garantier for bedring? Skal jeg se det...
mar 6, 2025 | Hjernerystelse og piskesmæld, Smertefri Træning, Viden om smerter
Men jeg kan jo godt se Så hvordan kan jeg bruge synstræning som smertebehandling? Videnskabelig forskning peger på, at der findes en målbar sammenhæng mellem øjenbevægelser og kroniske smerter. Flere studier understøtter effekten af synstræning som en del af...
feb 15, 2025 | Ligevægtssans og balance, Smertefri Træning
Det er farligt at falde – sådan undgår du det Fald er den anden hyppigste årsag til undgåelige dødsfald verden over.* Undgåelige dødsfald vil sige dødsfald, som kunne undgås gennem forebyggelse. Hvis du har hørt, at fald-relaterede skader alt for ofte bliver...
sep 7, 2024 | Smertefri Træning
Når genoptræning forværrer smerterne Bevægelse er godt mod smerter! Jeg ved det, du ved det, de fleste ved det. Men hvad stiller man op, når man laver de anviste øvelser, og det ikke har effekt – eller man faktisk bare får mere ondt og bliver fuldstændig...
aug 8, 2024 | Smertefri Træning, Smertehåndtering
Smerter er hårdt arbejde Det skal man ikke have haft ondt særlig længe for at forstå. Overvældende træthed er derfor tit smerternes faste følgesvend. En anden form for træthed, er den træthed, der indtræffer, når man får det bedre. Når man får det bedre? Jeps – når...
apr 13, 2024 | Smertefri Træning
Bevægelse er godt for smerter – eller hvad? Har du også hørt, at det er vigtigt at bevæge sig, hvis man har smerter? At bevægelse og aktivitet kan lindre og for nogle ligefrem fjerne smerterne helt. Her er forklaringen på, at det ikke (altid) virker (for dig). ...
mar 3, 2022 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Succesfuld behandling af fantomsmerter – og hvordan du bruger samme strategi til dine smerter En bager mister hånden i en arbejdsulykke og lider 10 år efter af voldsomme fantomsmerter, der altid dukker op om lørdagen. Det viser sig, at triggeren skal findes i...
jan 16, 2020 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Der er mange ting, vi IKKE ved om smerter Vi ved dog, at de bliver til i hjernen – og at hjernens veje er uransagelige. Og så ved vi det her: Smerter handler om beskyttelse Vurderer din hjerne, at du har behov for beskyttelse, har den et udspekuleret...
okt 4, 2019 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Til Christina, som spørger, hvilken kontorstol jeg vil anbefale, når man døjer med skrivebordsrelaterede smerter og spændinger: Brug nu bare de briller, lille C. Din hjerne (og dine smerter) er ligeglad med, hvilken kontorstol du køber. De færreste ved, at signaler...
apr 30, 2019 | Ligevægtssans og balance, Smertefri Træning, Viden om smerter
I dag skal det handle om, hvad du har mellem ørerne! Nemlig din ligevægtssans – og den kendsgerning, at denne sans kan have afgørende indflydelse på dine smerter. Er du aldrig svimmel – men derimod verdensmester i at holde balancen – så læs med...
