Når dit syn skruer op for dine smerter

Blogindlæg til Christina – brug nu de briller, lille C!
Din hjerne er lysår mere interesseret i dit syn end i din kontorstol.

Vidste du, at dit syn kan tænde / forværre / fastholde dine smerter?

Smerte er en oplevelse, din hjerne konstruerer til dig, når det vurderes, at ’noget ikke er trygt’ og en form for beskyttelse er påkrævet.

En form for ’Hey, det her holder ikke i længden. Gør lige noget ved det!’  fra kroppens kontroltårn.

• Det kan handle om, at du har lagt hånden over på den varme kogeplade. (Ikke trygt – gør noget!)
• Måske er du skvattet, og en knogle er brækket. (Ikke trygt – gør noget!)
• Måske fungerer dit syn ikke optimalt. (I hvert fald overhovedet ikke spor trygt! Gør noget!)

Din hjerne er lidt hys, når det kommer til dit syn. En bid af forklaringen kommer her:

Synet er hjernens yndlingssans

Op til 90% af den samlede signalering til hjernen leveres af synet.

(Overvej det lige et øjeblik: Af alle de informationer, hjernen modtager fra krop og omgivelser, kommer op mod 90% fra to små kugler midt i ansigtet.. Wow!)

Synet bombarderer altså hjernen med signaler. Det siger næsten sig selv, at der hurtigt bliver ballade, hvis signalerne ikke er knivskarpe.

Resultat: Smerterne tændes / forværres / fastholdes. Simpelthen fordi hjernen ikke er tryg ved så massiv en mængde uklare signaler.

Synstræning – den snedige vej ud af smerterne

Vil du forhindre, at hjernen panikker over uklare signaler fra dit syn, er der 2 ting, du kan gøre:

1. Har du briller – så brug dem! Og sørg for med jævne mellemrum at få tjekket styrken.
2. Vær sikker på, at dine SYNS-FÆRDIGHEDER er top-tunede.

Når optikeren er færdig med at tjekke dit syn, er det vigtigt, at du også træner dine synsfærdigheder. Af den simple grund at det, vi ikke træner, aftræner vi. Use it or lose it.

Vil du bevare dine stærke muskler – så ved du godt, hvad du skal gøre. Det samme gælder dit syn. Men hvornår har du sidst trænet dét?

Det her skal du have styr på

Hvis du vil holde en af hjernens stærkeste beskyttelsesmekanismer; smerterne i skak. Og samtidig beholde et stærkt og velfungerende syn.

Så skal du have styr på følgende overordnede synsfærdigheder:

• Klarhed
• Dybde
• Bevægelighed
• Periferi

Fungerer dit syn? Optimalt??

Der skal ikke meget ballade til på synsfronten, før hjernen trækker i den store nødbremse og tænder for smerterne. Du ved muligvis slet ikke, at dit syn ikke fungerer optimalt. (“Godt nok” er ikke det samme som optimalt.)

Men det gør din hjerne!

Kom og træn med os!

3D-TRÆNING er holdtræning, hvor vi blandt andet træner de 4 overordnede synsfærdigheder. Du lærer at lave øvelserne – og du lærer at tilpasse dem dit niveau med henblik på størst mulig effekt af mindst mulige indsats.

Sagen er, at det er komplet ligegyldigt, hvilke strækøvelser du laver, hvor meget du træner dine core-muskler – og hvilken stol du sidder på – hvis dit syn ikke fungerer, som det skal.

Din hjerne er lysår mere interesseret i dit syn end i din kontorstol.

Og så er vi tilbage ved de 90%

Signaler fra din kontorstol fylder helt uendelig LIDT i forhold til signalerne fra dit syn.

Træning af synsfærdigheder optimerer kvaliteten af den her enorme mængde af signaler fra hjernens yndlingssans – synet.

Synstræning kan således være en overraskende effektiv måde at skrue ned for beskyttelsesmekanismer som smerter, træthed og nedsat bevægelighed.

De andre 2 dimensioner i 3D-TRÆNING er ligevægtssans og ledsans.

Hvorfor det netop er disse 3 sanser, vi træner på 3D-holdene, får du forklaringen på her.

Keep moving (your eyes)
//Sine