mar 13, 2026 | Personlige fortællinger, Smertefri Træning, Smertehåndtering
Når du pludselig gør ting, du ellers var holdt op med “Ej, nu skal du alligevel lige høre, hvad jeg gjorde i går!” Det er Hanne, der prikker til mig fem minutter før træningen starter. Jeg har svært ved at bedømme, om den her historie ender godt – og...
mar 6, 2026 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
Overvældelses-paralyse Jeg har for ondt til at tage til behandling. Jeg har for travlt til at se min stress coach. Jeg er for træt til at gå i seng. Jeg fryser for meget i den her sovepose til at stå op og tage mere tøj på. Mange med kroniske smerter oplever på et...
okt 21, 2025 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Ovenstående udsagn forekommer en kende fjollet. Men det er meget tæt på at være samme fejlslutning, vi alt for ofte laver, når det kommer til en diagnose som slidgigt. Er det ordkløveri at insistere på tydelig tale i kommunikationene omkring smerter? Eller er...
aug 29, 2025 | Personlige fortællinger, Smertefri Træning, Smertehåndtering
Er du (heller ikke) verdensmester i bevægelse? Bøvler du med smerter, er du sandsynligvis ikke verdensmester i bevægelse. Og hæng lige på et øjeblik, før du dasker ud efter mig med en våd avis. At være dygtig til at bevæge sig er nemlig overraskende nok en færdighed...
aug 8, 2025 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Garanteret smertefri Markedet for alternativ smertebehandling er broget – mildest talt. Ofte ser man forskellige former for behandlinger, tilskud, gadgets, hjælpemidler, træningsprogrammer, kostretninger og meget andet markedsført som sikre veje til at opnå...
jul 27, 2025 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Rådgivning: Skal jeg sige ja tak til operation? At blive tilbudt operation for sine smerter kan placere den smerteramte i et vanskeligt dilemma: Skal jeg tage imod tilbuddet – velvidende at der normalt ikke gives de store garantier for bedring? Skal jeg se det...
jul 19, 2025 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
Strøtanker fra en smerteklinik Langt de fleste former for smertebehandling er passiv behandling, hvor nogen ‘gør noget ved’ den smerteramte, uden at denne deltager aktivt i behandlingen. En kedelig bivirkning ved passiv behandling er desværre ofte, at den...
jun 21, 2025 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
På en skala fra 0-10 – hvor meget hader du så den smerteskala? Om at finde sin egen smerteskala – og fastholde håbet om bedring i sin søgen efter succesfuld behandling af kroniske smerter. Hvis du nogensinde har haft nogen form for smerte – og...
dec 1, 2024 | Nyt om smerter, Smertehåndtering
Smerter og (begyndende) overgangsalder Tilføjelser den 5. og 13. april Er du kvinde? Har du ondt? Og har du rundet de 35 år? Så er der en sandsynlighed for, at begyndende overgangsalder og fald eller udsving i østrogen er (medvirkende) årsag til dine smerter. Er dette...
aug 26, 2024 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Bemærk Dele af denne artikel kan virke en kende provokerende for dig der lever med smerter og har fået konstateret slidgigt. Gør dig selv den tjeneste at læse artiklen færdig. Jeg er 100% på dit hold. Bør fleksjob / førtidspension bevilges på grund af slidgigt?...
aug 8, 2024 | Smertefri Træning, Smertehåndtering
Smerter er hårdt arbejde Det skal man ikke have haft ondt særlig længe for at forstå. Overvældende træthed er derfor tit smerternes faste følgesvend. En anden form for træthed, er den træthed, der indtræffer, når man får det bedre. Når man får det bedre? Jeps – når...
mar 1, 2023 | Smertehåndtering
En forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt karaktertræk til fælles. Et træk i deres temperament, som især står tydeligt frem, når man ser tilbage på tiden, før smerterne opstod. Et ellers stærkt træk som nu risikerer at stå i vejen for en bedring –...
nov 30, 2022 | Hjernerystelse og piskesmæld, Smertehåndtering
Hvordan skaber man et succesfuldt behandlingsforløb for senfølger efter hjernerystelse? Når det kommer til senfølger efter hjernerystelse, er der delte meninger om, hvad en succesfuld behandling består af. Min holdning til behandling af senfølger efter hjernerystelse...
nov 22, 2022 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Forvirret over hvilken behandlingsform du skal vælge? Mange smerteramte føler sig i høj grad overladt til sig selv, når de skal vælge den rigtige behandlingsform for deres kroniske smerter. Når den løsning, lægen foreslog (typisk smertestillende medicin og en...
nov 18, 2022 | Smertehåndtering
Kender du den her onde cirkel? Med deres ubehagelige og begrænsende natur skaber smerter naturligt nok *bekymring hos den, der har ondt. Videnskabelige studier (og mange smerteramtes erfaring) viser, at bekymring i høj grad kan være med til at fastholde og forværre...
okt 17, 2022 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Hvad er neurologisk tryghed? Neurologisk tryghed handler ikke om din oplevede tryghed. Men om din hjernes tryghed i forhold til at kunne sikre din overlevelse. Her får du forklaringen på, hvordan neurologisk tryghed skaber ro og smertelindring. Og hvad du konkret kan...
mar 3, 2022 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Succesfuld behandling af fantomsmerter – og hvordan du bruger samme strategi til dine smerter En bager mister hånden i en arbejdsulykke og lider 10 år efter af voldsomme fantomsmerter, der altid dukker op om lørdagen. Det viser sig, at triggeren skal findes i...
apr 7, 2020 | Smertehåndtering
Stikker dine smerter helt af for tiden? Her får du en plan B til smertelindring i en verden, hvor intet er, som det plejer. Smerte er ikke pr. definition et udtryk for den fysiske tilstand omkring et smertested. Smerte er en beskyttelsesmekanisme kodet ind i dit...
jan 16, 2020 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Der er mange ting, vi IKKE ved om smerter Vi ved dog, at de bliver til i hjernen – og at hjernens veje er uransagelige. Og så ved vi det her: Smerter handler om beskyttelse Vurderer din hjerne, at du har behov for beskyttelse, har den et udspekuleret...
okt 4, 2019 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Til Christina, som spørger, hvilken kontorstol jeg vil anbefale, når man døjer med skrivebordsrelaterede smerter og spændinger: Brug nu bare de briller, lille C. Din hjerne (og dine smerter) er ligeglad med, hvilken kontorstol du køber. De færreste ved, at signaler...
mar 1, 2018 | Smertehåndtering
Er du træt af at have ondt? Så forstår jeg det godt! Smerter dræner både krop og hoved for energi. Især når de står på over tid. Som kronisk smerteperson må man – udover smerterne – ofte leve med trætheden, det manglende overskud og overblik, svigtende humør og...
apr 29, 2016 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
Om begrænsninger, trods og accept-eksem Når nervesystemet brænder sammen Det er kendt, at langvarige smerter og tilstande som udbrændthed, depression, angst og PTSD har det med at følges ad og kan udløse hinanden sådan lidt på kryds og tværs. I min verden giver dette...
apr 21, 2015 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Motion er godt mod smerter, siger de kloge “Nå okay” tænker du måske og tager en Panodil, “så vil jeg gerne gå til Zumba!” Jeg melder mig gerne i kloge-koret og istemmer, at bevægelse kan være en effektiv kur mod smerter. Udover at jeg allerede har ændret...
jun 25, 2014 | Smertehåndtering
Stor effekt af beskeden indsats Jeg har tidligere skrevet om, at langvarige smerter sjældent har én enkelt årsag – men som regel skyldes summen af flere forskellige forhold. Og at de opstår, når den samlede mængde af belastninger på krop og nervesystem...
apr 5, 2014 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
Får du ondt af at tage smertestillende medicin? Det er sen aften. Jeg er vel ca. 7 år gammel og lige vågnet i min mormors sofa. Sandsynligvis vækket af hyletonen fra fjernsynet, som viser pauseskærm. I lænestolen ved siden af sidder min mormor og sover. Med hænderne i...
sep 20, 2011 | Smertehåndtering
“Er du gået?” spørger en stemme, og en kvinde stikker hovedet ind af døren. “Tjah.. det er lige før” siger jeg, idet jeg lægger det sidste håndklæde sammen. Jeg er færdig med dagens firmabehandlinger, dagen har været fuldt booket, og nu står...
