jun 21, 2025 | Personlige fortællinger, Smertebekæmpelse
På en skala fra 1-10 – hvor meget hader du så den smerteskala? Om at finde sin egen smerteskala – og fastholde håbet om bedring i sin søgen efter succesfuld behandling af kroniske smerter. Hvis du nogensinde har haft nogen form for smerte – og...
dec 1, 2024 | Nyt om smerter, Smertebekæmpelse
Smerter og (begyndende) overgangsalder Tilføjelser den 5. og 13. april Er du kvinde? Har du ondt? Og har du rundet de 35 år? Så er der en sandsynlighed for, at begyndende overgangsalder og fald eller udsving i østrogen er (medvirkende) årsag til dine smerter. Er dette...
aug 26, 2024 | Smertebekæmpelse, Viden om smerter
Fejlinformation om smerter og slidgigt (og andre forandringer, der kan ses på røntgen eller scanning) er i min klinik for smertebehandling blandt de hyppigste årsager til, at alt for mange mennesker har alt for ondt – alt for længe. Fejlinformation om smerter og...
aug 8, 2024 | Smertebekæmpelse, Smertefri Træning
Smerter er hårdt arbejde Det skal man ikke have haft ondt særlig længe for at forstå. Overvældende træthed er derfor tit smerternes faste følgesvend. En anden form for træthed, er den træthed, der indtræffer, når man får det bedre. Når man får det bedre? Jeps – når...
mar 1, 2023 | Smertebekæmpelse
En forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt karaktertræk til fælles. Et træk i deres temperament, som især står tydeligt frem, når man ser tilbage på tiden, før smerterne opstod. Et ellers stærkt træk som nu risikerer at stå i vejen for en bedring –...
nov 30, 2022 | Hjernerystelse og piskesmæld, Smertebekæmpelse
Hvordan skaber man et succesfuldt behandlingsforløb for senfølger efter hjernerystelse? Når det kommer til senfølger efter hjernerystelse, er der delte meninger om, hvad en succesfuld behandling består af. Min holdning til behandling af senfølger efter hjernerystelse...
nov 22, 2022 | Smertebekæmpelse, Viden om smerter
Forvirret over hvilken behandlingsform du skal vælge? Mange smerteramte føler sig i høj grad overladt til sig selv, når de skal vælge den rigtige behandlingsform til deres kroniske smerter. Når den løsning, lægen foreslog (typisk smertestillende medicin og en...
nov 18, 2022 | Smertebekæmpelse
Kender du den her onde cirkel? Med deres ubehagelige og begrænsende natur skaber smerter naturligt nok *bekymring hos den, der har ondt. Videnskabelige studier (og mange smerteramtes erfaring) viser, at bekymring i høj grad kan være med til at fastholde og forværre...
okt 17, 2022 | Smertebekæmpelse, Viden om smerter
Smertehåndtering handler om mere end bare at acceptere smerterne Vil man løse et problem, må man først forstå, hvad problemet handler om. Vejen til at få det bedre med sine smerter er derfor belagt med opdateret viden om, hvad smerte er. Den her korte smerte-lektion...
mar 3, 2022 | Smertebekæmpelse, Viden om smerter
Succesfuld behandling af fantomsmerter – og hvordan du bruger samme strategi til DINE smerter Når bageren ikke kan tåle duften i bageriet En bager mister hånden i en arbejdsulykke og lider 10 år efter af voldsomme fantomsmerter, der altid dukker op om lørdagen....
apr 7, 2020 | Smertebekæmpelse
Stikker dine smerter helt af for tiden? Her får du en plan B til smertelindring i en verden, hvor intet er, som det plejer. Smerte er ikke pr. definition et udtryk for den fysiske tilstand omkring et smertested. Smerte er en beskyttelsesmekanisme kodet ind i dit...
jan 16, 2020 | Smertebekæmpelse, Smertefri Træning, Viden om smerter
Der er mange ting, vi IKKE ved om smerter Vi ved dog, at de bliver til i hjernen – og at hjernens veje er uransagelige. Og så ved vi det her: Smerter handler om beskyttelse Vurderer din hjerne, at du har behov for beskyttelse, har den et udspekuleret...
okt 4, 2019 | Smertebekæmpelse, Smertefri Træning, Viden om smerter
Til Christina, som spørger, hvilken kontorstol jeg vil anbefale, når man døjer med skrivebordsrelaterede smerter og spændinger: Brug nu bare de briller, lille C. Din hjerne er ligeglad med, hvilken kontorstol, du køber. De færreste ved, at signaler fra synet kan...
mar 1, 2018 | Smertebekæmpelse
Er du træt af at have ondt? Så forstår jeg det godt! Smerter dræner både krop og hoved for energi. Især når de står på over tid. Som kronisk smerteperson må man – udover smerterne – ofte leve med trætheden, det manglende overskud og overblik, svigtende humør og...
apr 29, 2016 | Personlige fortællinger, Smertebekæmpelse
Om begrænsninger, trods og accept-eksem Når nervesystemet brænder sammen Det er kendt, at langvarige smerter og tilstande som udbrændthed, depression, angst og PTSD har det med at følges ad og kan udløse hinanden sådan lidt på kryds og tværs. I min verden giver dette...
apr 21, 2015 | Smertebekæmpelse, Viden om smerter
Motion er godt mod smerter, siger de kloge “Nå okay” tænker du måske og tager en Panodil, “så vil jeg gerne gå til Zumba!” Jeg melder mig gerne i kloge-koret og istemmer, at bevægelse kan være en effektiv kur mod smerter. Udover at jeg allerede har ændret...
jun 25, 2014 | Smertebekæmpelse
Smæk for skillingen Jeg har tidligere skrevet om, at smerte er noget, der opstår, når den samlede mængde af belastninger på krop og nervesystem overstiger den samlede mængde ressourcer. Altså, hvis du har overtræk på ressource-kontoen. Jeg lovede i den forbindelse at...
apr 5, 2014 | Personlige fortællinger, Smertebekæmpelse
Får du ondt af at tage smertestillende medicin? Det er sen aften. Jeg er vel ca. 7 år gammel og lige vågnet i min mormors sofa. Sandsynligvis vækket af hyletonen fra fjernsynet, som viser pauseskærm. I lænestolen ved siden af sidder min mormor og sover. Med hænderne i...
sep 20, 2011 | Smertebekæmpelse
“Er du gået?” spørger en stemme, og en kvinde stikker hovedet ind af døren. “Tjah.. det er lige før” siger jeg, idet jeg lægger det sidste håndklæde sammen. Jeg er færdig med dagens firmabehandlinger, dagen har været fuldt booket, og nu står...
