FAQ – hyppige spørgsmål om kroniske smerter

Der findes så mange forskellige løsninger; hvordan vælger jeg den rigtige behandlingsform?

Det generelle svar: Hvis behandlingsformen giver mening for dig – så prøv det af.

Hvis du synes, en given behandlingsform lyder som en fornuftig løsning og noget, du har lyst til at prøve af – så gør det. Mærk efter.

Vær åben overfor andre måder at gøre tingene på, end dem du kender (og ikke er lykkedes med).

Hvis du hader nåle, så undlad at gå til akupunktør. Også selvom din veninde måske havde god effekt af dét.

Lad være med at opsøge massage / manuel behandling, hvis du ikke bryder dig om at blive rørt ved.

Det har afgørende betydning for effekten af din behandling, at du er tryg ved den løsning, du vælger.

Kan alternativ behandling virkelig have nogen effekt på noget så kompliceret som kroniske smerter ?

Det korte svar: Ja, det kan det.

Og ja, din behandler i S-form er pr. definition alternativ behandler.

Jeg er også autoriseret sygeplejerske. Og gennem de sidste 15 år evighedsstuderende i kroniske smerteproblematikker og moderne smertevidenskab.

Men i behandlingssammenhæng er jeg alternativ behandler, og befinder mig som sådan i en meget blandet – og broget – kategori.

Jeg forlod det etablerede sundhedssystem for at gøre plads til grundighed og specificitet i mit arbejde – hvilket kræver noget så sjældent forekommende som god tid.

Jeg siger ikke, at der ikke indenfor den konventionelle behandling findes grundige og dygtige behandlere, som giver sig god tid. (Det gør der. Jeg kender flere af slagsen.)

Jeg siger, at kvaliteten af smertebehandling ikke nødvendigvis afhænger af, om du vælger en autoriseret eller alternativ behandler.

Mange behandlere lover guld og grønne skove. Hvordan ved jeg, om en behandler rent faktisk ved, hvad vedkommende taler om?

Et svar helt for egen regning:

En ufravigelig kendsgerning er, at smerteoplevelsen bliver til på baggrund af aktivitet i hjerne og nervesystem.

Derfor er holdningen her i S-form, at en solid, neurologisk indsigt i smerternes væsen er et must for enhver smertebehandler.

Og at enhver indsats – det være sig behandling, øvelser, rådgivning osv. bør rette sig mod – ikke bare smertestedet – men neurologien bag smerterne.

Derfor er mit råd, at du spørger en ny behandler om vedkommendes kendskab til den ‘moderne smertevidenskab’ eller ‘det nye smertesyn’. Her skal vedkommende helst ikke se alt for tøvende eller forvirret ud.

Spørg evt. hvad vedkommende tror, dine smerter skyldes – og vend om, hvis du får et simpelt, skråsikkert svar med en biomekanisk forklaring.

På den anden side:

Ingen behandler skal diktere, hvad der giver mening for den, der har ondt.

Hvis fjernhealing eller læsning i kaffegrums giver mening for den enkelte – så er min helt oprigtige holdning, at man skal prøve det af. Uanset hvad denne fjernhealer måtte vide eller ikke vide om smerteteori. Hvis fjernhealing har god effekt på dine smerter, kunne jeg ikke drømme om at sætte spørgsmålstegn ved dét. Mit råd vil være: Go for it! (Hvordan du finder en dygtig fjernhealer, kan jeg desværre ikke rådgive om.)

Hvis du derimod kan se det indlysende i at smertebehandling tager udgangspunkt i viden om de neurologiske processer, som skaber smerterne. Hvis du er ude efter en smerteteoretisk aha-oplevelse eller to. Og hvis du er nysgerrig efter at mærke, hvad denne tilgang kan gøre for dine smerter.

Så er du velkommen til at booke en tid i S-form.

Jeg er i tvivl om, hvilken løsning, der egner sig bedst til mine smerter. Hvad skal jeg vælge?

Det generelle svar:
Hvis smerterne har stået på op til 3 mdr. er der god chance for, at et behandlingsforløb kan løse problemet.

Behandlingen er ofte ret effektiv til at trække dig ud af den onde cirkel, hvor smerter => spænding => smerter.

Har smerterne stået på længe, vil du sandsynligvis have bedre effekt af at starte i et Kombineret forløb.

Det individuelle svar:

Dit næste skridt afhænger af dit udgangspunkt. Få hjælp til at vælge den strategi, der er bedst for dig – lige her.

Hvor mange behandlinger har jeg brug for?

Det ærlige svar:

Vi ønsker at se positive ændringer relativt hurtigt. Har du ingen form for effekt efter 5 gange, bør vi skifte strategi.

Ved langvarige problematikker er det ikke usædvanligt, at andre ting ændrer sig, før smerterne gør. F.eks. bedring i søvn, bevægelighed, vejrtrækning, energi, koncentration, humør – eller andet, der indikerer, at din krop og dit nervesystem reagerer positivt på forløbet.

En fornuftig strategi er at fortsætte indsatsen, så længe der er fremgang.

Er der noget omkring din problematik, der gør, at jeg ikke tror, jeg kan hjælpe dig – eller når vi til et punkt, hvor jeg ikke tror, jeg kan hjælpe dig yderligere – så får du det at vide med det samme.

Jeg vil gerne i gang med en form for aktivitet eller bevægelse men oplever, at mine smerter og gener nemt blusser op.

Smertefri Træning er udviklet i S-form specifikt for dig, der oplever opblussen af smerter og gener – selv ved lav træningsintensitet.

Øvelserne har fokus på at skabe god neurologisk forbindelse mellem krop, hjerne og sanser og derved genoprette effektiv, hensigtsmæssig og smertefri bevægelse.

Derfor kræver træningen hverken styrke, kondi eller smidighed.

Øvelserne laves stående eller siddende – og altid i et roligt, fokuseret tempo.

Vi træner på små hold med plads til individuel vejledning og tilpasning, og du vil også lære, hvordan du selv tilpasser øvelserne til dit niveau.

På den måde kan du bruge øvelserne – også på dårlige dage – og langt ud i fremtiden.

Info om nye hold og tilmelding her.

Jeg har fået at vide, at mine smerter aldrig går over, og at jeg skal lære at leve med dem. Men hvordan lærer jeg det?

Der er 2 ting, der igen og igen viser sig at have positiv effekt på langvarige smerter. Det ene er korrekt og opdateret viden om, hvad smerter er. Det andet er bevægelse.

Begge dele indgår i trænings- og undervisningsforløbet MOMENTUM, som er skræddersyet til dig, der gerne vil lære, hvordan du én gang for alle tager magten fra smerterne og genfinder glæden ved bevægelse og styrken i din egen krop.

Hvis du er kan-selv, vil-selv typen, og hvis du er færdig med at lade smerter styre dit liv – så er MOMENTUM helt sikkert noget for dig.

Tilmeld dig nyhedsbrevet herunder og kryds af ved MOMENTUM. Så får du direkte besked, når næste hold oprettes.

Ps: Det er faktisk sådan, at såkaldt ‘kroniske’ smerter godt kan gå over. Hvordan det lader sig gøre, giver undervisningen på forløbet dig svaret på.

Mine smerter sidder i kroppen. Jeg forstår ikke helt, hvad hjernen har med smertebehandling at gøre? 

Alt styres fra hjernen. Vores bevægelser, vores tanker, vores sanser – alle kroppens funktioner opstår og reguleres i hjernen. Også smerteoplevelsen.

Og det ved vi jo faktisk godt. Alligevel kan det være svært at forstå, at det, der afgør hvorvidt og hvor meget, du har ondt, er hjernen – og altså ikke smertestedet.

Det her betyder, at når det ikke har effekt at behandle selve smertestedet – så er der stadig rigtig meget, man kan gøre for at regulere eller helt eliminere smerteoplevelsen. Fordi den opstår i hjernen. På baggrund af signaler, som vi GODT kan gøre noget ved.

Vælger du at komme til Neurocentrisk Træning i et individuelt forløb, tester og genoptræner vi specifikke neurologiske funktioner med betydning for din smerteoplevelse.

Hvor finder jeg mere viden om neurovidenskab og moderne smerteforståelse?

• Nu du er her, så start med at læse denne sides blogindlæg i kategorien ‘Viden om smerter’.
• Tilmeld dig nyhedsbrevet, som også leverer læsevenligt smerteteori på forståeligt dansk.
• Har du ondt, og vil du gerne tage min 12 ugers ‘uddannelse til egen smertespecialist’, så kryds af ved MOMENTUM ved tilmelding til nyhedsbrevet. Så får du direkte besked (og en god rabat), når næste hold oprettes.