Neurocentrisk træning

Genetablerer god kontakt mellem krop og nervesystem

Er du havnet her på siden, fordi du har ondt?

Eller lever du med senfølger efter hjernerystelse / piskesmæld?

Så lad mig spørge dig:

Er det nogensinde blevet tjekket, om du bruger dit syn optimalt?

Ikke bare om du har brug for briller eller om dine briller har den rette styrke – men om alle del-færdigheder i dit syn fungerer, som de skal.

Har nogen undersøgt, om din ligevægtssans er velfungerende?

Altså ikke om du kan stå på et vippebræt eller holde balancen på ét ben – men hvad der sker, når du aktiverer specifikke funktioner i din ligevægtssans.

Ved du, om du har fuld kontrol over samtlige led i kroppen?

Er du i stand til at bevæge hvert enkelt led i kroppen? Ud i alle yderstillinger? Med fuld styring og kontrol? Og har du i så fald gjort det for nyligt?

Nej? Så har jeg en god nyhed til dig!

For så har du lige fået en mulighed – eller tre – for at få det bedre.
Synssans
Ligevægtssans
Ledsans

Genoptræning af de neurologiske funktioner bag disse 3 sanser er sjældent en del af de traditionelle behandlingsstrategier, når det kommer til langvarige smerter og senfølger efter hjernerystelse / piskesmæld.

Og det er ærgerligt!

Det viser sig nemlig, at et neurologisk fokus på kroppens primære sansesystemer meget ofte skaber gennembruddet i behandlingen og er nøglen til varig lindring eller smertefrihed.

Hvad betyder det her for dine smerter?

Det betyder, at udfordringer i forhold til, hvordan disse sanser fungerer, godt kan være det, der holder dig tilbage i forsøget på at få det godt igen.

Også selvom du måske ikke har mærkbare problemer med led, syn eller balance.

Neurocentrisk træning består af øvelser, der genoptræner forskellige del-færdigheder indenfor primært disse tre sanser.

Vi udvælger de øvelser du har mest gavn af, og du lærer, hvordan du tilpasser øvelserne, så du hele tiden træner på det niveau, der giver dig bedst resultater.

I takt med at vi identificerer og eliminerer de skjulte triggere bag dine smerter, vil resultaterne indfinde sig:

Færre smerter. Bedre bevægelse. Skarpere fokus. Større overskud.

Neurocentrisk træning er en del af et kombineret forløb.

 

Hjernen på overarbejde

For at sikre din overlevelse er hjernen afhængig af klar og tydelig information fra følgende 3 sanser:

  • Ledsans (hvor er kroppen?)
  • Synssans (hvor er verden?)
  • Ligevægtssans (hvor er kroppen i forhold til verden?)

Selv små forstyrrelser i hjernens neurologiske forbindelse til disse 3 sanser, kan give hjernen anledning til at aktivere forskellige former for beskyttelsesmekanismer; f.eks. smerte, reduceret bevægelighed, træthed, svimmelhed.

Neurocentrisk træning genetablerer god neurologisk forbindelse mellem hjerne og sanser. Dette reducerer behovet for beskyttelse – hvilket resulterer i færre smerter, bedre bevægelighed og større overskud.

Sådan foregår det

Der er ingen fast træningsplan, når det kommer til neurocentrisk træning. Planen skræddersys til dig og tilpasses løbende.

Hvilke øvelser, vi starter med, afhænger af din historie; dine gener, hvornår og hvordan de er opstået, tidligere skader, smerteproblematikker og andre relevante forhold.

Jeg vil bede dig bevæge din krop, dine øjne og dit hoved på forskellige måder, som tester din bevægelighed, dit syn og din ligevægtssans.

Når det er relevant tester vi også andre funktioner relateret til f.eks. lillehjerne, hjernestamme eller andre områder.

Afhængigt af hvordan du reagerer på de forskellige tests og øvelser, sammensætter jeg de øvelser, der lige nu giver dig størst mulig effekt med mindst mulig indsats.

Du instrueres både i, hvordan du laver øvelserne, og hvordan du finder det rette niveau at træne på. På den måde ved du, hvordan du justerer træningen til din aktuelle dagsform og får størst mulige effekt ud af hver eneste gentagelse – også når jeg ikke står ved siden af.

Vil du opleve, hvad en neurologisk rekalibrering kan gøre for dig og dine smerter, skal du vælge et Kombineret forløb. Start med at booke en første behandling i online bookingen.

Hele vejen rundt

Udover de neurologiske tests og øvelser adresserer vi i varieret omfang følgende:

  • Arvæv
  • Vejrtrækning
  • Holdning og bevægemønstre
  • Motivation og forandringsstrategier
  • Stress- / smertehåndtering
  • Søvn og restitution

Tests & Øvelser

Alt foregår smertefrit; du vil ikke på noget tidspunkt blive bedt om at lave øvelser eller bevægelser, der gør ondt.

Enkelte øvelser kan for nogle trigge kortvarig svimmelhed eller ubehag. Det er helt ufarligt og at sammenligne med forbigående træningsømhed.

Der indgår ingen form for behandling i neurocentrisk træning; jeg ’gør ikke noget ved dig’. Du gør det hele selv. Jeg viser dig hvordan – og observerer omhyggeligt, hvordan dit nervesystem reagerer.

Dit træningsprogram vil typisk bestå af nogle få og helt simple øvelser, som hver tager få minutter at lave, og som virker bedst, hvis de udføres 3-5 gange dagligt.

Øvelserne kræver hverken styrke eller smidighed og udgør ingen fysisk belastning.

Min ekspertise – din indsats

Lad mig sige det med det samme: Neurocentrisk træning kræver en indsats.

 

Er Neurocentrisk træning en del af dit forløb i S-form, er det optimalt, hvis du

  • er indstillet på at lære noget nyt
  • har overskud til at lave de anviste øvelser 15-20 minutter dagligt
  • er indforstået med i træningsperioden at følge mine råd ang. anden fysisk aktivitet
  • gerne vil have en høj grad af medindflydelse på forløbet
  • løbende giver mig relevante tilbagemeldinger om dine gener og din udvikling i træningen
DU skaber forandringen – JEG viser dig hvordan.

Virker det uoverskueligt?

Der kan være gode grunde til, at man bare ikke kan overskue de 15-20 minutters øvelser om dagen.

Er energien lav, kan et behandlingsforløb være lige præcis det løft, du har brug for, for at blive klar til en mere aktiv behandlingsstrategi.

Er du klar til neurocentrisk træning, skal du vælge et Kombieret forløb. Start med at booke en første behandling i online bookingen.

 

Neurologien bag resultaterne

Z-Health Performance Solutions

Værktøjerne til den neurocentriske træning er hentet fra Z-Health, hvor jeg siden 2012 har været og fortsat er under løbende uddannelse. Der er tale om et trænings- og rehabiliteringssystem, som tager sit udgangspunkt i neuro- og smertevidenskab.

Man arbejder altså ud fra den kendsgerning, at vores bevægelser, tænkning, sanser – og altså også vores smerter – udgår og reguleres fra hjernen.

 

Neurocentrisk træning; optimering af hjerneprocesser

Hjernen er kroppens mest foranderlige organ. Den ændrer konstant funktion på baggrund af de input, den modtager.

Derfor er det muligt at optimere på de hjerneprocesser, der ligger bag vores sanser, tænkning, smerter osv. Simpelthen ved at aktivere hjernen med forskellige tests og øvelser, der aktiverer specifikke steder i hjernen.

I den neurocentriske træning er der ingen fast procedure eller rækkefølge af tests og øvelser. Her går vi sammen på opdagelse efter at finde dine specifikke ‘high-pay-off’-øvelser. Altså de øvelser, der giver dig det største udbytte for den mindste indsats.