Bevægelse er (ikke altid) godt for smerter

Bevægelse er (ikke altid) godt for smerter

Bevægelse er godt for smerter – eller hvad? Har du også hørt, at det er vigtigt at bevæge sig, hvis man har smerter? At bevægelse og aktivitet kan lindre og for nogle ligefrem fjerne smerterne helt. Her er forklaringen på, at det ikke (altid) virker (for dig).  ...
Åbent brev til smerteramte

Åbent brev til smerteramte

Dårligt nyt til dig der har ondt Behandlingen af kroniske smerter følger hverken med tiden – eller med videnskaben. Smertevidenskaben har gennem de seneste årtier produceret store mængder af ny viden om smerter. En viden der markant ændrer på, hvordan...
Saboterer dit temperament en fornuftig smerte-strategi?

Saboterer dit temperament en fornuftig smerte-strategi?

En forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt karaktertræk til fælles. Kan du mon genkende det? Fuld fart frem! En ting, der gennem mine mere end 15 år som behandler er blevet tydeligt for mig, er, at en forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt...
Smerter og bekymring; bryd den onde cirkel

Smerter og bekymring; bryd den onde cirkel

Kender du den her onde cirkel? Med deres ubehagelige og begrænsende natur skaber smerter naturligt nok *bekymring hos den, der har ondt. Videnskabelige studier (og mange smerteramtes erfaring) viser, at bekymring i høj grad kan være med til at fastholde og forværre...
Ny strategi til bedre smertehåndtering

Ny strategi til bedre smertehåndtering

Smertehåndtering handler ikke blot om at acceptere eller at lære at leve med smerterne. Men i høj grad om, hvad man konkret gør (eller ikke gør) for at reducere smerterne. Bedre smertehåndtering forudsætter opdateret viden. Vil man løse en smerteproblematik, er det...
Behandling af fantomsmerter

Behandling af fantomsmerter

Succesfuld behandling af fantomsmerter – og hvordan du bruger samme strategi til DINE smerter Når bageren ikke kan tåle duften i bageriet En bager mister hånden i en arbejdsulykke og lider 10 år efter af voldsomme fantomsmerter, der altid dukker op om lørdagen....
Sådan ændrer du din kropsholdning

Sådan ændrer du din kropsholdning

Er du utilfreds med din kropsholdning? Så læs med her og få en lidt snedigere vej til at ændre din kropsholdning. Som fuldstændigt overflødiggør råd som f.eks. ret dig op sænk skuldrene træk hagen tilbage sug navlen ind ALDRIG overstrække knæene Råd som disse handler...
Smerter i en Corona-tid

Smerter i en Corona-tid

Har du mere ondt, en du plejer? Smerte er ikke pr. definition et udtryk for den fysiske tilstand omkring et smertested. Smerte er en beskyttelsesmekanisme kodet ind i dit nervesystem. Smerte skal få dig til at handle (iværksætte beskyttende adfærd), og reguleres af...
Hvordan behandles en hjernerystelse?

Hvordan behandles en hjernerystelse?

Når forskning bakker erfaring op Blogindlæg om forskning i behandling af hjernerystelser – og et slet skjult hvad-sagde-jeg?!   I S-form har jeg hjulpet mange hjernerystede mennesker tilbage til en tilværelse uden smerter, svimmelhed, hjernetåge, manglende...
Kroniske smerter anerkendes nu som selvstændig diagnose

Kroniske smerter anerkendes nu som selvstændig diagnose

Kroniske smerter bliver klassificeret som selvstændig diagnose, når verdenssundhedsorganisationen WHO til maj vedtager ICD-11, som skal erstatte det nuværende ICD-10 (katalog over anerkendte sygdomme). ICD: International Classification of Diseases and Related Health...
Er du træt af at have ondt?

Er du træt af at have ondt?

Er du træt af at have ondt? Så forstår jeg det godt! Smerter dræner både krop og hoved for energi. Især når de står på over tid. Som kronisk smerteperson må man – udover smerterne – ofte leve med trætheden, det manglende overskud og overblik, svigtende humør og...
JEG ER S&U DA IKKE STÆDIG!

JEG ER S&U DA IKKE STÆDIG!

Om begrænsninger, trods og accept-eksem Når nervesystemet brænder sammen Det er kendt, at langvarige smerter og tilstande som udbrændthed, depression, angst og PTSD har det med at følges ad og kan udløse hinanden sådan lidt på kryds og tværs. I min verden giver dette...
Motion og smerter

Motion og smerter

Motion er godt mod smerter, siger de kloge   “Nå okay” tænker du måske og tager en Panodil, “så vil jeg gerne gå til Zumba!”   Jeg melder mig gerne i kloge-koret og istemmer, at bevægelse kan være en effektiv kur mod smerter. Udover at jeg allerede har ændret...
Use it or lose it

Use it or lose it

“Men jeg bliver jo også ældre.” “Der kommer altid lidt med alderen.” “Jeg er heller ikke helt ny længere.”   Nejnejnej! Stop lige der, slet, spol tilbage. Hør her!   Tit hører jeg udsagn som ovenstående som forklaring på, at kroppen ikke længere...
Kroppens GPS

Kroppens GPS

Forklaringen på de uforklarlige smerter Neurovidenskab – smertevidenskab Takket være omfattende forskning har vi i løbet af de sidste få årtier lært mere om hjernen og nervesystemet, end vi samlet set vidste indtil da. Da smerter netop er noget, der opstår i hjernen...
Små hængsler der åbner store døre

Små hængsler der åbner store døre

Smæk for skillingen Jeg har tidligere skrevet om, at smerte er noget, der opstår, når den samlede mængde af belastninger på krop og nervesystem overstiger den samlede mængde ressourcer. Altså, hvis du har overtræk på ressource-kontoen. Jeg lovede i den forbindelse at...
Har du overtræk på kontoen?

Har du overtræk på kontoen?

Tillad mig følgende metafor Din krop har en konto. På kontoen står et eller andet beløb, som svarer til kroppens samlede ressourcer. Dette beløb varierer naturligvis fra person til person. Og varierer for den enkelte over tid. Indskud på din konto hedder typisk ‘god...
Skader der ikke gør ondt?

Skader der ikke gør ondt?

Frem med notesblokken – det her er vigtigt! Jeg har sagt det her før. Og vil gentage det i en UENDELIGHED, indtil det er et alment accepteret faktum.   Skade ≠ Smerte Smerte ≠ Skade   Eller med andre ord: Man kan godt have ondt, uden at have en skade. Og man...
Vågn op Fru Laursen!

Vågn op Fru Laursen!

Får du ondt af at tage smertestillende medicin? Det er sen aften. Jeg er vel ca. 7 år gammel og lige vågnet i min mormors sofa. Sandsynligvis vækket af hyletonen fra fjernsynet, som viser pauseskærm. I lænestolen ved siden af sidder min mormor og sover. Med hænderne i...
Når smerten er en illusion

Når smerten er en illusion

Det, du ser, er ikke altid det, du tror du ser! Faktisk er det slet ikke dine øjne, der ser. Men din hjerne. Øjnene er ‘bare’ stedet, hvor lys bliver til nervesignaler. Signaler fra øjnene bearbejdes over 30 forskellige steder i hjernen (nej, vi har ikke kun ét...
Tanker bag en lukket dør

Tanker bag en lukket dør

For længe siden vidste man, at jorden var flad Så blev man klogere! Nogen (en græker, gætter jeg på) fandt frem til, at jorden sørme var rund, og dét blev der så vist en værre palaver om. For det kan godt gøre lidt nas at få flyttet på sit verdensbillede. At blive...
Smertefri på 12 minutter

Smertefri på 12 minutter

“Er du gået?” spørger en stemme, og en kvinde stikker hovedet ind af døren. “Tjah.. det er lige før” siger jeg, idet jeg lægger det sidste håndklæde sammen. Jeg er færdig med dagens firmabehandlinger, dagen har været fuldt booket, og nu står...