mar 6, 2026 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
Overvældelses-paralyse Jeg har for ondt til at tage til behandling. Jeg har for travlt til at se min stress coach. Jeg er for træt til at gå i seng. Jeg fryser for meget i den her sovepose til at stå op og tage mere tøj på. Mange med kroniske smerter oplever på et...
nov 4, 2025 | Viden om smerter
Forståelsen af smerte som et neurologisk fænomen giver nye strategier til bedre behandling af komplekse, kroniske smerter At forstå smerte som et neurologisk fænomen fremfor et biomekanisk problem, gør smertebehandling til en kompliceret størrelse. For hvor biomekanik...
okt 21, 2025 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Ovenstående udsagn forekommer en kende fjollet. Men det er meget tæt på at være samme fejlslutning, vi alt for ofte laver, når det kommer til en diagnose som slidgigt. Er det ordkløveri at insistere på tydelig tale i kommunikationene omkring smerter? Eller er...
aug 29, 2025 | Personlige fortællinger, Smertefri Træning, Smertehåndtering
Er du (heller ikke) verdensmester i bevægelse? Bøvler du med smerter, er du sandsynligvis ikke verdensmester i bevægelse. Og hæng lige på et øjeblik, før du dasker ud efter mig med en våd avis. At være dygtig til at bevæge sig er nemlig overraskende nok en færdighed...
aug 8, 2025 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Garanteret smertefri Markedet for alternativ smertebehandling er broget – mildest talt. Ofte ser man forskellige former for behandlinger, tilskud, gadgets, hjælpemidler, træningsprogrammer, kostretninger og meget andet markedsført som sikre veje til at opnå...
jul 27, 2025 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Rådgivning: Skal jeg sige ja tak til operation? At blive tilbudt operation for sine smerter kan placere den smerteramte i et vanskeligt dilemma: Skal jeg tage imod tilbuddet – velvidende at der normalt ikke gives de store garantier for bedring? Skal jeg se det...
jul 19, 2025 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
Strøtanker fra en smerteklinik Langt de fleste former for smertebehandling er passiv behandling, hvor nogen ‘gør noget ved’ den smerteramte, uden at denne deltager aktivt i behandlingen. En kedelig bivirkning ved passiv behandling er desværre ofte, at den...
jun 21, 2025 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
På en skala fra 0-10 – hvor meget hader du så den smerteskala? Om at finde sin egen smerteskala – og fastholde håbet om bedring i sin søgen efter succesfuld behandling af kroniske smerter. Hvis du nogensinde har haft nogen form for smerte – og...
mar 6, 2025 | Hjernerystelse og piskesmæld, Smertefri Træning, Viden om smerter
Men jeg kan jo godt se Så hvordan kan jeg bruge synstræning som smertebehandling? Hvis du læser med her, vil jeg antage, at du godt kan se. Så måske har du undret dig over, hvordan du kan bruge synstræning som smertebehandling. Og det skal jeg sige dig: Synstræning...
feb 15, 2025 | Ligevægtssans og balance, Smertefri Træning
Det er farligt at falde – sådan undgår du det Fald er den anden hyppigste årsag til undgåelige dødsfald verden over.* Undgåelige dødsfald vil sige dødsfald, som kunne undgås gennem forebyggelse. Hvis du har hørt, at fald-relaterede skader alt for ofte bliver...
dec 1, 2024 | Nyt om smerter, Smertehåndtering
Smerter og (begyndende) overgangsalder Tilføjelser den 5. og 13. april Er du kvinde? Har du ondt? Og har du rundet de 35 år? Så er der en sandsynlighed for, at begyndende overgangsalder og fald eller udsving i østrogen er (medvirkende) årsag til dine smerter. Er dette...
sep 7, 2024 | Smertefri Træning
Når genoptræning forværrer smerterne Bevægelse er godt mod smerter! Jeg ved det, du ved det, de fleste ved det. Men hvad stiller man op, når man laver de anviste øvelser, og det ikke har effekt – eller man faktisk bare får mere ondt og bliver fuldstændig...
aug 26, 2024 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Bemærk Dele af denne artikel kan virke en kende provokerende for dig der lever med smerter og har fået konstateret slidgigt. Gør dig selv den tjeneste at læse artiklen færdig. Jeg er 100% på dit hold. Bør fleksjob / førtidspension bevilges på grund af slidgigt?...
aug 8, 2024 | Smertefri Træning, Smertehåndtering
Smerter er hårdt arbejde Det skal man ikke have haft ondt særlig længe for at forstå. Overvældende træthed er derfor tit smerternes faste følgesvend. En anden form for træthed, er den træthed, der indtræffer, når man får det bedre. Når man får det bedre? Jeps – når...
apr 13, 2024 | Smertefri Træning
Bevægelse er godt for smerter – eller hvad? Har du også hørt, at det er vigtigt at bevæge sig, hvis man har smerter? At bevægelse og aktivitet kan lindre og for nogle ligefrem fjerne smerterne helt. Her er forklaringen på, at det ikke (altid) virker (for dig). ...
jun 23, 2023 | Nyt om smerter, Viden om smerter
Ny viden nuancerer vores forståelse af smerter og åbner for nye strategier og bedre behandling af kroniske smerter i fremtiden. Et paradigmeskift indenfor smerteforståelse har længe været under opsejling; en revolution indenfor smertebehandling ulmer i afkrogene af...
mar 1, 2023 | Smertehåndtering
En forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt karaktertræk til fælles. Et træk i deres temperament, som især står tydeligt frem, når man ser tilbage på tiden, før smerterne opstod. Et ellers stærkt træk som nu risikerer at stå i vejen for en bedring –...
nov 30, 2022 | Hjernerystelse og piskesmæld, Smertehåndtering
Hvordan skaber man et succesfuldt behandlingsforløb for senfølger efter hjernerystelse? Når det kommer til senfølger efter hjernerystelse, er der delte meninger om, hvad en succesfuld behandling består af. Min holdning til behandling af senfølger efter hjernerystelse...
nov 22, 2022 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Forvirret over hvilken behandlingsform du skal vælge? Mange smerteramte føler sig i høj grad overladt til sig selv, når de skal vælge den rigtige behandlingsform for deres kroniske smerter. Når den løsning, lægen foreslog (typisk smertestillende medicin og en...
nov 18, 2022 | Smertehåndtering
Kender du den her onde cirkel? Med deres ubehagelige og begrænsende natur skaber smerter naturligt nok *bekymring hos den, der har ondt. Videnskabelige studier (og mange smerteramtes erfaring) viser, at bekymring i høj grad kan være med til at fastholde og forværre...
okt 17, 2022 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Hvad er neurologisk tryghed? Neurologisk tryghed handler ikke om din oplevede tryghed. Men om din hjernes tryghed i forhold til at kunne sikre din overlevelse. Her får du forklaringen på, hvordan neurologisk tryghed skaber ro og smertelindring. Og hvad du konkret kan...
mar 3, 2022 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Succesfuld behandling af fantomsmerter – og hvordan du bruger samme strategi til dine smerter En bager mister hånden i en arbejdsulykke og lider 10 år efter af voldsomme fantomsmerter, der altid dukker op om lørdagen. Det viser sig, at triggeren skal findes i...
aug 5, 2020 | Holdning og holdningskorrektion
Er du utilfreds med din kropsholdning? Så læs med her og få en lidt snedigere vej til at ændre din kropsholdning. Som fuldstændigt overflødiggør råd som f.eks. ret dig op sænk skuldrene træk hagen tilbage sug navlen ind ALDRIG overstrække knæene Råd som disse handler...
apr 7, 2020 | Smertehåndtering
Stikker dine smerter helt af for tiden? Her får du en plan B til smertelindring i en verden, hvor intet er, som det plejer. Smerte er ikke pr. definition et udtryk for den fysiske tilstand omkring et smertested. Smerte er en beskyttelsesmekanisme kodet ind i dit...
jan 25, 2020 | Hjernerystelse og piskesmæld, Nyt om smerter
Når forskning bakker erfaring op Blogindlæg om forskning i behandling af hjernerystelser – og et slet skjult hvad-sagde-jeg?! I S-form har jeg hjulpet mange hjernerystede mennesker tilbage til en tilværelse uden smerter, svimmelhed, hjernetåge, manglende...
jan 16, 2020 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Der er mange ting, vi IKKE ved om smerter Vi ved dog, at de bliver til i hjernen – og at hjernens veje er uransagelige. Og så ved vi det her: Smerter handler om beskyttelse Vurderer din hjerne, at du har behov for beskyttelse, har den et udspekuleret...
okt 4, 2019 | Smertefri Træning, Smertehåndtering, Viden om smerter
Til Christina, som spørger, hvilken kontorstol jeg vil anbefale, når man døjer med skrivebordsrelaterede smerter og spændinger: Brug nu bare de briller, lille C. Din hjerne (og dine smerter) er ligeglad med, hvilken kontorstol du køber. De færreste ved, at signaler...
apr 30, 2019 | Ligevægtssans og balance, Smertefri Træning, Viden om smerter
I dag skal det handle om, hvad du har mellem ørerne! Nemlig din ligevægtssans – og den kendsgerning, at denne sans kan have afgørende indflydelse på dine smerter. Er du aldrig svimmel – men derimod verdensmester i at holde balancen – så læs med...
apr 27, 2019 | Nyt om smerter
Kroniske smerter bliver klassificeret som selvstændig diagnose, når verdenssundhedsorganisationen WHO til maj vedtager ICD-11, som skal erstatte det nuværende ICD-10 (katalog over anerkendte sygdomme). ICD: International Classification of Diseases and Related Health...
mar 1, 2018 | Smertehåndtering
Er du træt af at have ondt? Så forstår jeg det godt! Smerter dræner både krop og hoved for energi. Især når de står på over tid. Som kronisk smerteperson må man – udover smerterne – ofte leve med trætheden, det manglende overskud og overblik, svigtende humør og...
apr 29, 2016 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
Om begrænsninger, trods og accept-eksem Når nervesystemet brænder sammen Det er kendt, at langvarige smerter og tilstande som udbrændthed, depression, angst og PTSD har det med at følges ad og kan udløse hinanden sådan lidt på kryds og tværs. I min verden giver dette...
apr 21, 2015 | Smertehåndtering, Viden om smerter
Motion er godt mod smerter, siger de kloge “Nå okay” tænker du måske og tager en Panodil, “så vil jeg gerne gå til Zumba!” Jeg melder mig gerne i kloge-koret og istemmer, at bevægelse kan være en effektiv kur mod smerter. Udover at jeg allerede har ændret...
aug 29, 2014 | Viden om smerter
“Men jeg bliver jo også ældre.” “Der kommer altid lidt med alderen.” “Jeg er heller ikke helt ny længere.” Nejnejnej! Stop lige der, slet, spol tilbage. Hør her! Tit hører jeg udsagn som ovenstående som forklaring på, at kroppen ikke længere...
jul 28, 2014 | Viden om smerter
Forklaringen på de uforklarlige smerter Neurovidenskab – smertevidenskab Takket være omfattende forskning har vi i løbet af de sidste få årtier lært mere om hjernen og nervesystemet, end vi samlet set vidste indtil da. Da smerter netop er noget, der opstår i hjernen...
jun 25, 2014 | Smertehåndtering
Stor effekt af beskeden indsats Jeg har tidligere skrevet om, at langvarige smerter sjældent har én enkelt årsag – men som regel skyldes summen af flere forskellige forhold. Og at de opstår, når den samlede mængde af belastninger på krop og nervesystem...
jun 12, 2014 | Viden om smerter
Tillad mig følgende metafor Din krop har en konto. På kontoen står et beløb, som svarer til kroppens samlede ressourcer. Dette beløb varierer naturligvis fra person til person. Og varierer for den enkelte over tid. Indskud på din konto hedder typisk ‘god bevægelse’,...
maj 23, 2014 | Viden om smerter
Når vores erfaring spiller os et puds Smerte er noget, vi alle oplever. Med meget få undtagelser, er vi alle i stand til at mærke smerte. Vores erfaring med smerte er, at vi oplever den, når vi kommer til skade – eller når noget i kroppen er galt. Derfor giver...
maj 7, 2014 | Viden om smerter
For nogle år siden talte jeg i telefon med en kvinde, som gerne ville booke en behandling til sin datter. Kvinden havde gennem en årrække gået til behandling et andet sted, men der var pt. lukket for nye kunder. Det interessante ved denne samtale var, at den skulle...
apr 5, 2014 | Personlige fortællinger, Smertehåndtering
Får du ondt af at tage smertestillende medicin? Det er sen aften. Jeg er vel ca. 7 år gammel og lige vågnet i min mormors sofa. Sandsynligvis vækket af hyletonen fra fjernsynet, som viser pauseskærm. I lænestolen ved siden af sidder min mormor og sover. Med hænderne i...
feb 21, 2014 | Viden om smerter
Det, du ser, er ikke altid det, du tror du ser! Faktisk er det slet ikke dine øjne, der ser. Men din hjerne. Øjnene er ‘bare’ stedet, hvor lys bliver til nervesignaler. Signaler fra øjnene bearbejdes over 30 forskellige steder i hjernen (nej, vi har ikke kun ét...
jan 15, 2014 | Personlige fortællinger
For længe siden vidste man, at jorden var flad Så blev man klogere! Nogen (en græker, gætter jeg på) fandt frem til, at jorden sørme var rund, og dét blev der så vist en værre palaver om. For det kan godt gøre lidt nas at få flyttet på sit verdensbillede. At blive...
sep 20, 2011 | Smertehåndtering
“Er du gået?” spørger en stemme, og en kvinde stikker hovedet ind af døren. “Tjah.. det er lige før” siger jeg, idet jeg lægger det sidste håndklæde sammen. Jeg er færdig med dagens firmabehandlinger, dagen har været fuldt booket, og nu står...
