Smerter & Genoptræning
Når genoptræning forværrer smerter Bevægelse er godt mod smerter! Jeg ved det, du ved det, de fleste ved det. Men hvad stiller man op, når man laver de anviste øvelser, og det ikke har effekt – eller man faktisk bare får mere ondt og bliver fuldstændig udmattet?...
Fejlinformation om smerter og slidgigt
Fejlinformation om smerter og slidgigt (og andre forandringer, der kan ses på røntgen eller scanning) er i min klinik for smertebehandling blandt de hyppigste årsager til, at alt for mange mennesker har alt for ondt – alt for længe. Fejlinformation om smerter og...
Overvældende træthed – derfor skal du give den plads
Smerter er hårdt arbejde Det skal man ikke have haft ondt særlig længe for at forstå. Overvældende træthed er derfor tit smerternes faste følgesvend. En anden form for træthed, er den træthed, der indtræffer, når man får det bedre. Når man får det bedre? Jeps – når...
Bevægelse er (ikke altid) godt for smerter
Bevægelse er godt for smerter – eller hvad? Har du også hørt, at det er vigtigt at bevæge sig, hvis man har smerter? At bevægelse og aktivitet kan lindre og for nogle ligefrem fjerne smerterne helt. Her er forklaringen på, at det ikke (altid) virker (for dig). ...
Bedre behandling af kroniske smerter i fremtiden
Ny viden nuancerer vores forståelse af smerter og åbner for nye strategier og bedre behandling af kroniske smerter i fremtiden. Et paradigmeskift indenfor smerteforståelse har længe været under opsejling; en revolution indenfor smertebehandling ulmer i afkrogene af...
Åbent brev til smerteramte
Dårligt nyt til dig der har ondt Behandlingen af kroniske smerter følger hverken med tiden – eller med videnskaben. Smertevidenskaben har gennem de seneste årtier produceret store mængder af ny viden om smerter. En viden der markant ændrer på, hvordan...
Saboterer dit temperament en fornuftig smerte-strategi?
En forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt karaktertræk til fælles. Kan du mon genkende det? Fuld fart frem! En ting, der gennem mine mere end 15 år som behandler er blevet tydeligt for mig, er, at en forbløffende stor del af mine kunder har ét særligt...
Behandling af senfølger efter hjernerystelse; journalnotater fra et succesfuldt behandlingsforløb
Hvordan skaber man et succesfuldt behandlingsforløb for senfølger efter hjernerystelse? Når det kommer til senfølger efter hjernerystelse, er der delte meninger om, hvad en succesfuld behandling består af. Min holdning til behandling af senfølger efter hjernerystelse...
Kroniske smerter; hvilken behandling skal jeg vælge?
Forvirret over hvilken behandlingsform du skal vælge? Mange smerteramte føler sig i høj grad overladt til sig selv, når de skal vælge den rigtige behandlingsform til deres kroniske smerter. Når den løsning, lægen foreslog (typisk smertestillende medicin og en...
Smerter og bekymring; bryd den onde cirkel
Kender du den her onde cirkel? Med deres ubehagelige og begrænsende natur skaber smerter naturligt nok *bekymring hos den, der har ondt. Videnskabelige studier (og mange smerteramtes erfaring) viser, at bekymring i høj grad kan være med til at fastholde og forværre...
Ny strategi til bedre smertehåndtering
Smertehåndtering handler ikke blot om at acceptere eller at lære at leve med smerterne. Men i høj grad om, hvad man konkret gør (eller ikke gør) for at reducere smerterne. Bedre smertehåndtering forudsætter opdateret viden. Vil man løse et problem, er det smart først...
Behandling af fantomsmerter
Succesfuld behandling af fantomsmerter – og hvordan du bruger samme strategi til DINE smerter Når bageren ikke kan tåle duften i bageriet En bager mister hånden i en arbejdsulykke og lider 10 år efter af voldsomme fantomsmerter, der altid dukker op om lørdagen....
Sådan ændrer du din kropsholdning
Er du utilfreds med din kropsholdning? Så læs med her og få en lidt snedigere vej til at ændre din kropsholdning. Som fuldstændigt overflødiggør råd som f.eks. ret dig op sænk skuldrene træk hagen tilbage sug navlen ind ALDRIG overstrække knæene Råd som disse handler...
Smertelindring i en Corona-tid
Stikker dine smerter helt af for tiden? Her får du en plan B til smertelindring i en verden, hvor intet er, som det plejer. Smerte er ikke pr. definition et udtryk for den fysiske tilstand omkring et smertested. Smerte er en beskyttelsesmekanisme kodet ind i dit...
Hvordan behandles en hjernerystelse?
Når forskning bakker erfaring op Blogindlæg om forskning i behandling af hjernerystelser – og et slet skjult hvad-sagde-jeg?! I S-form har jeg hjulpet mange hjernerystede mennesker tilbage til en tilværelse uden smerter, svimmelhed, hjernetåge, manglende...
Bekymrings-eksperten
Der er mange ting, vi IKKE ved om smerter Vi ved dog, at de bliver til i hjernen – og at hjernens veje er uransagelige. Og så ved vi det her: Smerter handler om beskyttelse Vurderer din hjerne, at du har behov for beskyttelse, har den et udspekuleret...
Når dit syn skruer op for dine smerter
Blogindlæg til Christina – brug nu de briller, lille C! Din hjerne er lysår mere interesseret i dit syn end i din kontorstol. Vidste du, at dit syn kan tænde / forværre / fastholde dine smerter? Smerte er en oplevelse, din hjerne konstruerer til dig, når...
Sådan træner du din drage – og din ligevægtssans!
I dag skal det handle om, hvad du har mellem ørerne! Nemlig din ligevægtssans – og den kendsgerning, at denne sans kan have afgørende indflydelse på dine smerter. Er du aldrig svimmel – men derimod verdensmester i at holde balancen – så læs med...
Kroniske smerter anerkendes nu som selvstændig diagnose
Kroniske smerter bliver klassificeret som selvstændig diagnose, når verdenssundhedsorganisationen WHO til maj vedtager ICD-11, som skal erstatte det nuværende ICD-10 (katalog over anerkendte sygdomme). ICD: International Classification of Diseases and Related Health...
Er du træt af at have ondt?
Er du træt af at have ondt? Så forstår jeg det godt! Smerter dræner både krop og hoved for energi. Især når de står på over tid. Som kronisk smerteperson må man – udover smerterne – ofte leve med trætheden, det manglende overskud og overblik, svigtende humør og...
JEG ER S&U DA IKKE STÆDIG!
Om begrænsninger, trods og accept-eksem Når nervesystemet brænder sammen Det er kendt, at langvarige smerter og tilstande som udbrændthed, depression, angst og PTSD har det med at følges ad og kan udløse hinanden sådan lidt på kryds og tværs. I min verden giver dette...
Motion og smerter
Motion er godt mod smerter, siger de kloge “Nå okay” tænker du måske og tager en Panodil, “så vil jeg gerne gå til Zumba!” Jeg melder mig gerne i kloge-koret og istemmer, at bevægelse kan være en effektiv kur mod smerter. Udover at jeg allerede har ændret...
Use it or lose it
“Men jeg bliver jo også ældre.” “Der kommer altid lidt med alderen.” “Jeg er heller ikke helt ny længere.” Nejnejnej! Stop lige der, slet, spol tilbage. Hør her! Tit hører jeg udsagn som ovenstående som forklaring på, at kroppen ikke længere...
Kroppens GPS
Forklaringen på de uforklarlige smerter Neurovidenskab – smertevidenskab Takket være omfattende forskning har vi i løbet af de sidste få årtier lært mere om hjernen og nervesystemet, end vi samlet set vidste indtil da. Da smerter netop er noget, der opstår i hjernen...
Små hængsler der åbner store døre
Smæk for skillingen Jeg har tidligere skrevet om, at smerte er noget, der opstår, når den samlede mængde af belastninger på krop og nervesystem overstiger den samlede mængde ressourcer. Altså, hvis du har overtræk på ressource-kontoen. Jeg lovede i den forbindelse at...
Har du overtræk på kontoen?
Tillad mig følgende metafor Din krop har en konto. På kontoen står et eller andet beløb, som svarer til kroppens samlede ressourcer. Dette beløb varierer naturligvis fra person til person. Og varierer for den enkelte over tid. Indskud på din konto hedder typisk ‘god...
Skader der ikke gør ondt?
Frem med notesblokken – det her er vigtigt! Jeg har sagt det her før. Og vil gentage det i en UENDELIGHED, indtil det er et alment accepteret faktum. Skade ≠ Smerte Smerte ≠ Skade Eller med andre ord: Man kan godt have ondt, uden at have en skade. Og man...
Når viden lindrer – en historie fra det virkelige liv
For nogle år siden talte jeg i telefon med en kvinde, som gerne ville booke en behandling til sin datter. Kvinden havde gennem en årrække gået til behandling et andet sted, men der var pt. lukket for nye kunder. Det interessante ved denne samtale var, at den skulle...
Vågn op Fru Laursen!
Får du ondt af at tage smertestillende medicin? Det er sen aften. Jeg er vel ca. 7 år gammel og lige vågnet i min mormors sofa. Sandsynligvis vækket af hyletonen fra fjernsynet, som viser pauseskærm. I lænestolen ved siden af sidder min mormor og sover. Med hænderne i...
Når smerten er en illusion
Det, du ser, er ikke altid det, du tror du ser! Faktisk er det slet ikke dine øjne, der ser. Men din hjerne. Øjnene er ‘bare’ stedet, hvor lys bliver til nervesignaler. Signaler fra øjnene bearbejdes over 30 forskellige steder i hjernen (nej, vi har ikke kun ét...
Tanker bag en lukket dør
For længe siden vidste man, at jorden var flad Så blev man klogere! Nogen (en græker, gætter jeg på) fandt frem til, at jorden sørme var rund, og dét blev der så vist en værre palaver om. For det kan godt gøre lidt nas at få flyttet på sit verdensbillede. At blive...
Smertefri på 12 minutter
“Er du gået?” spørger en stemme, og en kvinde stikker hovedet ind af døren. “Tjah.. det er lige før” siger jeg, idet jeg lægger det sidste håndklæde sammen. Jeg er færdig med dagens firmabehandlinger, dagen har været fuldt booket, og nu står...Vil du tippes?
Med nyhedsbrevet får du et praj, når der er nyt her på bloggen.
Tilmeld dig her: